「朝起きた瞬間から、夜寝落ちするまでずっと動いているのに、家が終わらない…」 「私、今日一日何してたんだろう？って虚しくなる」
そんな風に感じているお母さん、お疲れ様です。 実は、主婦の忙しさの原因は、一つひとつの大きな家事よりも、隙間に挟まった「名もなき家事」や「迷う時間」にあります。
今回は、私が試行錯誤の末にたどり着いた、家族の満足度は下げずにママの自由時間を1時間ひねり出すための、主婦特化型時短テクニックをご紹介します！
1. 「買い物」に行かない仕組みを作る
スーパーへの往復、レジ待ち、袋詰め。買い物は1回で1時間近く奪われる大仕事です。
- 主婦向け実践： ネットスーパーや生協（パルシステム等）をフル活用。重いお米や洗剤も玄関まで届けてもらう。
- 効果： 買い物に使っていた時間が丸ごと浮くだけでなく、「余計なついで買い」も減って節約にも！
2. 「献立のテンプレ化」で脳の疲れをリセット
「今日何作ろう…」と冷蔵庫の前でフリーズする時間は、実は一番もったいない時間です。
- 主婦向け実践： 「月曜：炒め物、火曜：魚、水曜：麺類」と、曜日のルーティンを固定する。
- 効果： 悩むストレスがなくなり、夕方の「キッチンに立つまでの腰の重さ」が劇的に軽くなります。
3. 「洗濯物は畳まない」を自分に許す
「畳んで、仕分けて、タンスにしまう」という工程。これ、実は毎日やらなくても死にません。
- 主婦向け実践： 家族の普段着は「ハンガー収納」か、カゴに入れるだけの「ポイポイ収納」に切り替える。
- 効果： 洗濯物との格闘時間が15分カット。その分、座ってコーヒーを飲む時間が作れます。
4. スマホの「SNSパトロール」を家事の後に
ちょっと休憩のつもりで開いたインスタやSNS。気づいたら30分経っていた…というのは主婦あるあるです。
- 主婦向け実践： 「お皿洗いが終わるまでスマホは見ない」など、家事の「ご褒美」としてスマホ時間を設定する。
- 効果： 家事のスピードが上がり、ダラダラしてしまった後の「罪悪感」からも解放されます。
5. 「ついで掃除」で大掃除を卒業
わざわざ掃除機を出す、わざわざ雑巾がけをする…という「わざわざ」をなくします。
- 主婦向け実践： トイレに行ったら便座を拭く、洗面所を使ったらついでに鏡を拭く。
- 効果： まとまった掃除の時間が不要になり、常に「そこそこ綺麗な家」をキープできるようになります。
まとめ：ママの笑顔が家庭の平和！
時短をする目的は、家事を完璧にこなすためではありません。 「ママが自分を取り戻す時間」を作るためです。
- 買い物はネットに任せる
- 献立は曜日固定で迷わない
- 洗濯物は畳まない仕組みを作る
- スマホは家事の後の楽しみに
- ついで掃除でまとめて掃除を卒業
全部完璧にやろうとしなくて大丈夫。 まずは一つ、「これなら手が抜けそう！」というものから試してみてください。 1時間余裕ができたら、あなたは何がしたいですか？読書？美容パック？それとも、思いっきり昼寝？
その1時間が、明日からのあなたの笑顔を作ってくれますよ！